"Erhöhte Taube" -Dehnung des Piriformis im Einbeinstand

Legen Sie Ihr Bein gebeugt auf eine Liege oder einen Tisch. Verlagern Sie Ihren Körperschwerpunkt nach vorne. Sie spüren die Dehnung in der Gesäßmuskulatur des gebeugten Beines. 5 bis 10 Sekunden halten - und Lösen

Benötigtes Material: Stretching Band

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