"Floor Slides" -Schulter ROM
Legen Sie sich auf den Rücken; die Beine gebeugt; die Füße flach auf der Matte. Drücken Sie den unteren Rücken in die Matte. Beugen Sie Ihre Arme im rechten Winkel und legen Sie sie neben den Körper. Schieben Sie die Arme so weit wie möglich über den Kopf. Arme und Hände bleiben auf dem Boden. Ziehen Sie Ihre Arme langsam in die Ausgangsposition zurück.
Benötigtes Material: Matte, Ohne Material
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Konsultieren Sie immer Ihren Arzt, bevor Sie Sport treiben oder ein Trainingsprogramm beginnen.
Wenden Sie sich an Ihren Gesundheitsdienstleister, um ein geeignetes Trainingsprogramm zu erhalten.
