"Good Mornings" aus der Stuhlhaltung -breitbeinig
Setzen Sie die Beine weit auseinander. Drücken Sie die hinteren Oberschenkelmuskeln und die Gesäßmuskeln nach hinten. Heben Sie die Arme, Ihr Oberarm ist in Höhe der Ohren, die Schulten nach unten gezogen. Beugen Sie sich mit geradem Rücken nach vorne und schieben Sie Ihr Gesäß weiter nach hinten..Aufrichten- und noch einmal.
Benötigtes Material: Ohne Material
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