"Heel Drops" -Absenken der Fersen von einer Stufe

Steigen Sie mit beiden Füßen auf eine Stufe. Stellen Sie einen Fuß über die Kante; die Ferse ist frei. Senken Sie Ihre Ferse- und kehren Sie zur neutralen Position zurück. Wiederholen. Sie spüren die Dehnung in Wade und Achillessehne.

Benötigtes Material: Stufe

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