"Hockende Frosch-Dehnung" - in tiefer Kniebeuge

Stehen Sie mit schulterbreit geöffneten Beinen. Gehen Sie in eine tiefe Hocke und halten Sie das Gleichgewicht. Legen Sie die Finger unter Ihre Zehen und ziehen Sie die Zehen nach oben. Die Brust ist angehoben. Drücken Sie mit den Ellenbogen die Knie auseinander.

Benötigtes Material: Ohne Material

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