"Neural Flossing" -Nervengleiten
Setzen Sie sich auf die Matte; die Beine gestreckt; die Füße geflext. Beugen Sie den Oberkörper aus der Taille heraus über die Beine. Sie spüren die Dehnung in den Kniesehnen. Strecken Sie die Zehen und ziehen Sie das Kinn zur Brust. Ziehen Sie die Füße in Dorsalflexion und strecken Sie den Nacken, der Blick geht zur Decke. Und noch einmal.
Benötigtes Material: Matte, Ohne Material
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