"Seated Russian Twist" mit einem Ball -Schwebesitz mit Rumpfrotation
Setzen Sie sich mit gebeugten Beinen auf die Matte und nehmen Sie den Ball. Lehnen Sie den Oberkörper leicht zurück und heben Sie die Beine. In dieser Schwebesitz-Position drehen Sie sich von Seite zu Seite; der Ball berührt den Boden.
Benötigtes Material: Medizinball, Matte
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