"Sleeping Pigeon Pose" - Schlafende Tauben Pose
Gehen Sie auf alle Viere. Führen Sie Ihr rechtes Bein gebeugt vor den Körper, um die Hüfte so weit wie möglich nach außen zu drehen. Legen Sie das Bein auf die Matte und senken Sie Ihren Oberkörper so weit Sie können auf Ihr Bein.
Benötigtes Material: Matte, Ohne Material
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Konsultieren Sie immer Ihren Arzt, bevor Sie Sport treiben oder ein Trainingsprogramm beginnen.
Wenden Sie sich an Ihren Gesundheitsdienstleister, um ein geeignetes Trainingsprogramm zu erhalten.
