"Suboccipital Release" mit Tennisbällen
Stopfen Sie zwei Tennisbälle in eine Socke. Legen Sie sich auf den Rücken. Platzieren Sie die Tennisbälle im Übergang zwischen Halswirbelsäule und Kopf. Durch die Tennisbälle wird Druck auf die kurzen Nacken- und Kopfgelenkmuskeln ausgeübt. Achten Sie darauf, dass Sie für diese Übung keine harten Bälle verwenden.
Benötigtes Material: Ball - klein
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Seien Sie bei jeder Übung vorsichtig. Die Nutzung dieser Anleitung erfolgt auf eigene Gefahr.
Konsultieren Sie immer Ihren Arzt, bevor Sie Sport treiben oder ein Trainingsprogramm beginnen.
Wenden Sie sich an Ihren Gesundheitsdienstleister, um ein geeignetes Trainingsprogramm zu erhalten.
