Überkopf-Dehnung des Latissimus im Stand

Heben Sie die Arme über den Kopf. Verschränken Sie die Finger. Ziehen Sie die Schulterblätter nach hinten unten und strecken Sie die Arme weiter nach oben. Halten Sie diese Position. Lehnen Sie sich zu einer Seite. Wechseln Sie zur anderen Seite.

Benötigtes Material: Ohne Material

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