Überkopf Pressen - sitzend mit Hanteln
Setzen Sie sich auf eine Bank und halten Sie zwei Hanteln über Ihren Schultern. Drücken Sie das Gewicht über Ihren Kopf. Strecken Sie die Arme dabei vollständig. Senken Sie die Hanteln zurück zu den Schultern.
Benötigtes Material: Hantelbank, Kurzhantel, Freie Gewichte
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Konsultieren Sie immer Ihren Arzt, bevor Sie Sport treiben oder ein Trainingsprogramm beginnen.
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