Überkopfkniebeuge mit Stab - Overhead squat
Halten Sie einen Stab mit gestreckten Armen über den Kopf. Stellen Sie Ihre Füße schulterbreit auseinander. Gehen Sie in die Kniebeuge, bis Ihre Oberschenkel parallel zum Boden sind und halten Sie Ihre Arme durchgehend über dem Kopf. Gehen Sie zurück in die Ausgangsposition und wiederholen Sie die Übung.
Benötigtes Material: Gehstock
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Konsultieren Sie immer Ihren Arzt, bevor Sie Sport treiben oder ein Trainingsprogramm beginnen.
Wenden Sie sich an Ihren Gesundheitsdienstleister, um ein geeignetes Trainingsprogramm zu erhalten.
