Gehen Sie in eine aktive Position. Springen Sie kräftig aufwärts, strecken Sie die Arme über den Kopf und drehen Sie sich um 90 Grad nach rechts. Landen Sie sanft und federn Sie den Sprung durch beugen der Knie und Hüften ab. Machen Sie mehrere Sprünge nacheinander und drehen Sie sich jedes Mal um genau 90 Grad. Wiederholen Sie die Übung gegen den Uhrzeigersinn. Wenn möglich, gehen Sie über zu 180 Grad Sprüngen.
