AAROM Außenrotation Schulter in Rückenlage mit Stab

Legen Sie sich auf den Rücken, mit einem Kissen unter Ihrem betroffenen Arm. Beugen Sie die Ellenbogen auf 90 Grad und halten Sie einen Stab in beiden Händen. Drücken Sie mit dem nicht betroffenen Arm, den Stab in Richtung des betroffenen Arms und rotieren Sie so den Unterarm nach außen. Halten Sie den Oberarm des betroffenen Arms eng am Körper. Gehen Sie zurück in die Ausgangsposition und wiederholen Sie die Übung.