AAROM Einseitige, horizontale Extension der Schulter, stehend

Stehen Sie aufrecht, seitlich zum Beckenrand und legen Sie Ihren betroffenen Arm auf die Wasseroberfläche. Halten Sie eine kleine Boje in der Hand und strecken Sie den Arm nach vorne. Versuchen Sie, den Arm an der Wasseroberfläche nach außen zu bewegen, während ein Partner neben Ihnen das Wasser aufwirbelt, um Ihnen bei der Bewegung zu helfen. Gehen Sie zurück in die Ausgangsposition und wiederholen Sie die Übung.