AAROM Innenrotation der Schulter in 90 Grad Abduktion
Sitze aufrecht und stelle deinen Ellenbogen auf Schulterhöhe auf einen Tisch. Senke deinen Unterarm langsam in Richtung Tisch. Zieh deine Schulter dabei nicht nach oben. Drücke den Unterarm mit der anderen Hand sanft nach unten. Halte diese Position.
Benötigtes Material: Stuhl, Stretching Band
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Seien Sie bei jeder Übung vorsichtig. Die Nutzung dieser Anleitung erfolgt auf eigene Gefahr.
Konsultieren Sie immer Ihren Arzt, bevor Sie Sport treiben oder ein Trainingsprogramm beginnen.
Wenden Sie sich an Ihren Gesundheitsdienstleister, um ein geeignetes Trainingsprogramm zu erhalten.
