AAROM Pronation / Supination Handgelenk
Sitzen Sie aufrecht an einem Tisch. Legen Sie den betroffenen Arm mit gebeugtem Ellenbogen auf den Tisch. Drehen Sie Ihre Handfläche erst nach oben und dann nach unten. Unterstützen Sie die Bewegung mit der anderen Hand. Lassen Sie Ellenbogen, Schulter und Körper während der Übung ruhig.
Benötigtes Material: Stuhl, Stretching Band
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Seien Sie bei jeder Übung vorsichtig. Die Nutzung dieser Anleitung erfolgt auf eigene Gefahr.
Konsultieren Sie immer Ihren Arzt, bevor Sie Sport treiben oder ein Trainingsprogramm beginnen.
Wenden Sie sich an Ihren Gesundheitsdienstleister, um ein geeignetes Trainingsprogramm zu erhalten.
