AAROM Schulter Innenrotation mit Stab

Stehen Sie aufrecht und halten Sie einen Stab mit beiden Händen vertikal auf dem Rücken. Versuchen Sie den Stab am Körper entlang nach oben zu heben. Lassen Sie den Oberkörper aufrecht und ziehen Sie die Schultern nicht hoch. Senken Sie die Arme kontrolliert wieder ab und wiederholen Sie die Bewegung.

Benötigtes Material: Gehstock

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