Abduktion und Adduktion der Finger
Sitzen Sie aufrecht an einem Tisch. Legen Sie den schwächeren Arm, mit der Handfläche nach unten, auf den Tisch. Strecken Sie die Finger und den Daumen so weit auseinander wie es geht und bringen Sie sie wieder zusammen. Lassen Sie Ellenbogen, Schulter und Körper während der Übung ruhig.
Benötigtes Material: Stuhl, Stretching Band
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Seien Sie bei jeder Übung vorsichtig. Die Nutzung dieser Anleitung erfolgt auf eigene Gefahr.
Konsultieren Sie immer Ihren Arzt, bevor Sie Sport treiben oder ein Trainingsprogramm beginnen.
Wenden Sie sich an Ihren Gesundheitsdienstleister, um ein geeignetes Trainingsprogramm zu erhalten.
