Stehen Sie aufrecht zwischen zwei Markierungslinien rechts und links von Ihnen.
Verlagern Sie Ihr Gewicht auf ein Bein und heben Sie das andere Bein vom Boden ab.
Holen Sie mit den Armen Schwung und springen Sie seitwärts über eine Linie. Landen Sie sanft auf dem Fuß und kommen Sie wieder ins Gleichgewicht. Springen Sie nun seitwärts über beide Linien und landen Sie auf dem anderen Fuß. Kommen Sie wieder ins Gleichgewicht.
Führen Sie die Übung wie angegeben weiter aus.
