Abwechselndes Arm überkopf strecken
Stehen Sie aufrecht.
Strecken Sie einen Arm direkt nach oben zur Decke.
Senken Sie den Arm wieder ab und strecken Sie den anderen Arm mit dem Ziel nach oben, ihn höher als den anderen Arm zu strecken.
Führen Sie die Übung weiter aus und versuchen Sie, die Arme jedes Mal ein Stück höher zu strecken.
Benötigtes Material: Ohne Material
Alle Inhalte ©
Physitrack PLC . Alle Rechte vorbehalten.
Seien Sie bei jeder Übung vorsichtig. Die Nutzung dieser Anleitung erfolgt auf eigene Gefahr.
Konsultieren Sie immer Ihren Arzt, bevor Sie Sport treiben oder ein Trainingsprogramm beginnen.
Wenden Sie sich an Ihren Gesundheitsdienstleister, um ein geeignetes Trainingsprogramm zu erhalten.
