Sie brauchen für diese Übung einen Partner.
Legen Sie sich auf den Rücken.
Ihr betroffener Arm liegt mit gebeugtem Ellenbogen quer über der Brust und die Handfläche liegt auf der gegenseitigen Schulter.
Führen Sie den Arm von der Schulter weg und über den Körper nach hinten. Die Handfläche zeigt dabei weiterhin nach unten.
Am Ende der Bewegung zeigt der Arm neben der gleichseitigen Hüfte nach unten.
Bringen Sie den Arm in die Ausgangsposition zurück.
Ihr Partner unterstützt Sie bei der Übung, aber versuchen Sie, so viel wie möglich allein zu machen.
