Aktiv-assistive Scapulaprotraktion und -retraktion in Rückenlage

Legen Sie sich auf den Rücken. Die assistierende Person hält den betroffenen Arm, sodass er zur Decke zeigt.
Halten Sie den Ellenbogen gestreckt und üben Sie, den Arm lang zu machen, um zur Decke zu greifen.
Sie sollten dabei spüren, wie sich Ihr Schulterblatt nach vorne und wieder nach hinten bewegt.
Die assistierende Person hilft Ihnen bei der Bewegung.
Machen Sie so viel wie möglich mit.