Aktiv-assistive Schulterflexion im Sitzen mit Stab

Sie brauchen für diese Übung eventuell eine zweite Person.
Setzen Sie sich hin und halten Sie einen Stab mit beiden Händen auf dem Schoß.
Heben Sie den Stab so weit wie möglich hoch und senken Sie ihn langsam wieder ab.
Die unterstützende Person kann Ihnen, wenn nötig, helfen, den Arm durch die Bewegung zu führen.
Führen Sie die Bewegung nur in einem angenehmen und schmerzfreien Bewegungsausmaß durch.