Aktiv-assistive Schulterflexion in Seitenlage mit Ball

Legen Sie sich auf Ihre nicht betroffene Seite und legen Sie einen Ball vor sich hin. Wenn Sie möchten, können Sie den Ball auch auf eine Erhöhung legen, damit er sich auf Schulterhöhe befindet.
Legen Sie den betroffenen Arm auf den Ball.
Möglicherweise brauchen Sie etwas Unterstützung, um in dieser Position zu bleiben.
Üben Sie, den Ball nach vorne und nach hinten zu bewegen, indem Sie den Ellenbogen beugen und strecken.