Aktive Brustöffnung (horizontale Abduktion der Schulter)
Setzen Sie sich auf einen Stuhl und legen Sie Ihre Hände auf Ihre Oberschenkel.
Öffnen Sie Ihre Brust, indem Sie Ihre Arme zur Seite bringen und Ihre Handflächen nach oben drehen. Halten Sie die Position. Entspannen Sie und kehren Sie in die Ausgangsposition zurück.
Benötigtes Material: Stuhl
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Seien Sie bei jeder Übung vorsichtig. Die Nutzung dieser Anleitung erfolgt auf eigene Gefahr.
Konsultieren Sie immer Ihren Arzt, bevor Sie Sport treiben oder ein Trainingsprogramm beginnen.
Wenden Sie sich an Ihren Gesundheitsdienstleister, um ein geeignetes Trainingsprogramm zu erhalten.
