Aktive Daumen-Abduktion
Setzen Sie sich auf einen Stuhl und legen Sie Ihre Unterarme auf einen Tisch vor Ihnen, sodass Ihre Handflächen nach oben zeigen. Ihr Daumen sollte horizontal neben Ihrer Handfläche liegen. Heben Sie nun den Daumen in vertikaler Richtung ab und senken Sie ihn dann wieder zum Tisch. Wiederholen Sie diese Übung einige Male.
Benötigtes Material: Stuhl, Stretching Band
Alle Inhalte ©
Physitrack PLC . Alle Rechte vorbehalten.
Seien Sie bei jeder Übung vorsichtig. Die Nutzung dieser Anleitung erfolgt auf eigene Gefahr.
Konsultieren Sie immer Ihren Arzt, bevor Sie Sport treiben oder ein Trainingsprogramm beginnen.
Wenden Sie sich an Ihren Gesundheitsdienstleister, um ein geeignetes Trainingsprogramm zu erhalten.
