Aktive Daumen-Adduktion
Setzen Sie sich auf einen Stuhl und legen Sie Ihre Unterarme auf einen Tisch vor Ihnen, sodass Ihre Handflächen nach unten zeigen. Probieren Sie, Ihren Daumen vom Tisch abzuheben und wieder zu senken.
Benötigtes Material: Stuhl, Stretching Band
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Konsultieren Sie immer Ihren Arzt, bevor Sie Sport treiben oder ein Trainingsprogramm beginnen.
Wenden Sie sich an Ihren Gesundheitsdienstleister, um ein geeignetes Trainingsprogramm zu erhalten.
