Legen Sie sich auf den Rücken, entspannen Sie Ihren betroffenen Arm in der Schlinge und legen Sie ihn neben sich auf ein Kissen. Entfernen Sie vorsichtig die Schlinge und strecken Sie Ihren Arm. Drehen Sie nun Ihre Handfläche nach oben und wieder nach unten. Führen Sie diese Übung für etwa 2-3 Minuten aus, um Ihren Ellenbogen in die komplette Streckung zu bringen.
