Setzen Sie sich auf einen Stuhl und legen Sie den betroffenen Arm auf einen Tisch. Stützen Sie den Unterarm auf und halten Sie das Handgelenk und die Finger gestreckt. Beugen Sie nun die Fingerknöchel und halten Sie die Finger gestreckt. Aus dieser Position beugen Sie nun die mittleren Fingergelenke und halten die Fingerspitzen noch gestreckt. Anschließend ziehen Sie die Finger zusammen und machen eine Faust. Strecken Sie die Fingerknöchel wieder, während die Fingergelenke noch gebeugt bleiben. Als letztes kehren Sie zurück in die gestreckte Ausgangsposition.
Achten Sie darauf, das Handgelenk während der gesamten Übung gestreckt zu halten und die andere Hand wenn nötig zur Unterstützung zu nehmen.
