Aktive Hüftabduktion im Stand
Stehen Sie aufrecht und halten Sie sich an einem Stuhl oder Tisch fest. Heben Sie das betroffene Bein langsam und gestreckt zur Seite. Senken Sie es langsam und kontrolliert wieder ab und wiederholen Sie die Bewegung.
Achten Sie darauf, dass Ihr Oberkörper während der Übung gerade bleibt.
Benötigtes Material: Stuhl
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Seien Sie bei jeder Übung vorsichtig. Die Nutzung dieser Anleitung erfolgt auf eigene Gefahr.
Konsultieren Sie immer Ihren Arzt, bevor Sie Sport treiben oder ein Trainingsprogramm beginnen.
Wenden Sie sich an Ihren Gesundheitsdienstleister, um ein geeignetes Trainingsprogramm zu erhalten.
