Aktive Hüftbeugung in Rückenlage
Legen Sie sich mit gestreckten Beinen auf den Rücken. Ziehen Sie den betroffenen Fuß zum Gesäß, indem Sie Hüfte und Knie beugen. Zeigen Sie mit dem Knie durchgehend zur Decke und kehren Sie wieder in die Ausgangsposition zurück. Wiederholen Sie die Übung.
Benötigtes Material: Matte, Ohne Material
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Seien Sie bei jeder Übung vorsichtig. Die Nutzung dieser Anleitung erfolgt auf eigene Gefahr.
Konsultieren Sie immer Ihren Arzt, bevor Sie Sport treiben oder ein Trainingsprogramm beginnen.
Wenden Sie sich an Ihren Gesundheitsdienstleister, um ein geeignetes Trainingsprogramm zu erhalten.
