Aktive Hüftflexion im Stand
Stehen Sie aufrecht und halten Sie sich an einem Stuhl oder Tisch fest. Beugen Sie nun das betroffene Bein und ziehen Sie das Knie nach oben. Senken Sie das Bein kontrolliert wieder ab. Wiederholen Sie die Bewegung und achten Sie darauf, dass Ihr Oberkörper aufrecht bleibt.
Benötigtes Material: Wand, Ohne Material
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Seien Sie bei jeder Übung vorsichtig. Die Nutzung dieser Anleitung erfolgt auf eigene Gefahr.
Konsultieren Sie immer Ihren Arzt, bevor Sie Sport treiben oder ein Trainingsprogramm beginnen.
Wenden Sie sich an Ihren Gesundheitsdienstleister, um ein geeignetes Trainingsprogramm zu erhalten.
