Aktive Hüftinnenrotation im Sitzen

Setzen Sie sich auf einen Stuhl und stellen Sie Ihre Füße flach auf den Boden.
Drehen Sie Ihre Beine nach innen und bringen Sie Ihre Knie zusammen.
Kehren Sie in die Ausgangsposition zurück.

Benötigtes Material: Stuhl

Alle Übungsvideos auf Physitrack anzeigen

Alle Inhalte © Physitrack PLC . Alle Rechte vorbehalten.
Seien Sie bei jeder Übung vorsichtig. Die Nutzung dieser Anleitung erfolgt auf eigene Gefahr.
Konsultieren Sie immer Ihren Arzt, bevor Sie Sport treiben oder ein Trainingsprogramm beginnen.
Wenden Sie sich an Ihren Gesundheitsdienstleister, um ein geeignetes Trainingsprogramm zu erhalten.