Aktive Handgelenksflexion (Finger gebeugt)
Beginnen Sie im Sitzen. Legen Sie den betroffenen Arm auf einen Tisch mit dem Handgelenk über der Tischkante. Die Handfläche zeigt nach unten, die Finger sind gebeugt. Beugen Sie jetzt das Handgelenk so weit es geht nach unten in Richtung Boden, bevor Sie wieder zurück in die zentrale Position kommen.
Benötigtes Material: Stuhl, Stretching Band
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Konsultieren Sie immer Ihren Arzt, bevor Sie Sport treiben oder ein Trainingsprogramm beginnen.
Wenden Sie sich an Ihren Gesundheitsdienstleister, um ein geeignetes Trainingsprogramm zu erhalten.
