Aktive Kniebeugung zur Mobilisierung
Setzen Sie sich auf einen Stuhl und beugen Sie das betroffene Knie so weit es geht. Halten Sie diese Position, dann erhöhen Sie die Dehnung dadurch, dass Sie auf dem Stuhl weiter nach vorne rutschen .
Benötigtes Material: Stuhl
Alle Inhalte ©
Physitrack PLC . Alle Rechte vorbehalten.
Seien Sie bei jeder Übung vorsichtig. Die Nutzung dieser Anleitung erfolgt auf eigene Gefahr.
Konsultieren Sie immer Ihren Arzt, bevor Sie Sport treiben oder ein Trainingsprogramm beginnen.
Wenden Sie sich an Ihren Gesundheitsdienstleister, um ein geeignetes Trainingsprogramm zu erhalten.
