Aktive Knieflexion
Stellen Sie sich schulterbreit hin und halten Sie sich bei Bedarf an einer Stuhllehne fest. Beugen Sie nun das betroffene Bein, indem Sie die Ferse zum Gesäß ziehen. Beginnen Sie mit einer kleinen Bewegung und steigern Sie den Bewegungsumfang schrittweise.
Benötigtes Material: Stuhl
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Seien Sie bei jeder Übung vorsichtig. Die Nutzung dieser Anleitung erfolgt auf eigene Gefahr.
Konsultieren Sie immer Ihren Arzt, bevor Sie Sport treiben oder ein Trainingsprogramm beginnen.
Wenden Sie sich an Ihren Gesundheitsdienstleister, um ein geeignetes Trainingsprogramm zu erhalten.
