Aktive Protraktion/Retraktion Kiefer

Setzen Sie sich aufrecht hin und stellen Sie die Füße auf den Boden. Schieben Sie das Kinn so weit wie möglich nach vorne. Anschließend ziehen Sie den Unterkiefer so weit wie möglich nach hinten, bis Sie ein Doppelkinn machen.

Benötigtes Material: Stuhl

Alle Übungsvideos auf Physitrack anzeigen

Alle Inhalte © Physitrack PLC . Alle Rechte vorbehalten.
Seien Sie bei jeder Übung vorsichtig. Die Nutzung dieser Anleitung erfolgt auf eigene Gefahr.
Konsultieren Sie immer Ihren Arzt, bevor Sie Sport treiben oder ein Trainingsprogramm beginnen.
Wenden Sie sich an Ihren Gesundheitsdienstleister, um ein geeignetes Trainingsprogramm zu erhalten.