Aktive Radiale Deviation (Seitneigung im Handgelenk)
Setzen Sie sich auf einen Stuhl und legen Sie Ihre Unterarme vor Ihnen auf einem Tisch ab, sodass die Handflächen nach unten zeigen. Bleiben Sie während der gesamten Übung mit Ihren Handflächen in Kontakt mit dem Tisch. Bewegen Sie Ihre Hand seitlich in Richtung Ihres Daumens und dann wieder zurück in die mittlere Position.
Benötigtes Material: Stuhl, Stretching Band
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Seien Sie bei jeder Übung vorsichtig. Die Nutzung dieser Anleitung erfolgt auf eigene Gefahr.
Konsultieren Sie immer Ihren Arzt, bevor Sie Sport treiben oder ein Trainingsprogramm beginnen.
Wenden Sie sich an Ihren Gesundheitsdienstleister, um ein geeignetes Trainingsprogramm zu erhalten.
