Aktive Supination/Pronation des Unterarmes
Setzen Sie sich aufrecht hin und legen Sie den Unterarm auf einen Tisch vor sich. Die Handfläche zeigt nach oben. Drehen Sie den Arm nun, sodass die Handfläche nach unten zeigt. Führen Sie diese Bewegung mehrere Male hintereinander aus. Achten Sie darauf, dass die Bewegung nur im Unterarm stattfindet und der Oberarm und der Rumpf stabil bleiben.
Benötigtes Material: Stuhl, Stretching Band
Alle Inhalte ©
Physitrack PLC . Alle Rechte vorbehalten.
Seien Sie bei jeder Übung vorsichtig. Die Nutzung dieser Anleitung erfolgt auf eigene Gefahr.
Konsultieren Sie immer Ihren Arzt, bevor Sie Sport treiben oder ein Trainingsprogramm beginnen.
Wenden Sie sich an Ihren Gesundheitsdienstleister, um ein geeignetes Trainingsprogramm zu erhalten.
