Aktive Ulnare Deviation (Seitneigung im Handgelenk)
Setzen Sie sich auf einen Stuhl und legen Sie Ihre Unterarme auf einen Tisch vor Ihnen, sodass Ihre Handflächen nach unten zeigen. Bleiben Sie während der gesamten Übung mit Ihren Handflächen in Kontakt mit dem Tisch.
Bewegen Sie Ihre Hand nun seitlich in Richtung Ihres kleinen Fingers und wieder zurück in eine gerade Position.
Benötigtes Material: Stuhl, Stretching Band
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Seien Sie bei jeder Übung vorsichtig. Die Nutzung dieser Anleitung erfolgt auf eigene Gefahr.
Konsultieren Sie immer Ihren Arzt, bevor Sie Sport treiben oder ein Trainingsprogramm beginnen.
Wenden Sie sich an Ihren Gesundheitsdienstleister, um ein geeignetes Trainingsprogramm zu erhalten.
