Aktivität der Rhomboiden in Bauchlage
Legen Sie sich auf den Bauch und legen Sie die Arme gebeugt neben dem Kopf ab. Heben Sie nun die Ellenbogen und Hände vom Boden ab, indem Sie Ihre Schulterblätter zusammenziehen. Achten Sie darauf, dass die Ellenbogen und Hände auf einer Höhe bleiben.
Kehren Sie langsam und kontrolliert zurück in die Ausgangsposition und wiederholen Sie die Übung.
Benötigtes Material: Matte, Ohne Material
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Konsultieren Sie immer Ihren Arzt, bevor Sie Sport treiben oder ein Trainingsprogramm beginnen.
Wenden Sie sich an Ihren Gesundheitsdienstleister, um ein geeignetes Trainingsprogramm zu erhalten.
