Aktivität des Serratus anterior in 90° (mit Ball)
Drücken Sie mit ausgestrecktem Arm einen Ball auf Schulterhöhe gegen die Wand. Üben Sie Druck mit dem Handballen aus und halten Sie Ihr Schulterblatt stabil. Das Ziel dieser Übung ist es, die Kontrolle des Schulterblattes zu verbessern. Drücken Sie die Hand also kräftig gegen den Ball, um die Anspannung zu spüren.
Benötigtes Material: Ball - klein, Wand
Alle Inhalte ©
Physitrack PLC . Alle Rechte vorbehalten.
Seien Sie bei jeder Übung vorsichtig. Die Nutzung dieser Anleitung erfolgt auf eigene Gefahr.
Konsultieren Sie immer Ihren Arzt, bevor Sie Sport treiben oder ein Trainingsprogramm beginnen.
Wenden Sie sich an Ihren Gesundheitsdienstleister, um ein geeignetes Trainingsprogramm zu erhalten.
