Alternierende Heel taps mit Biceps Curls

Stellen Sie sich mit den Armen seitlich am Körper hin.
Entspannen Sie die Schultern.
Bringen Sie einen Fuß nach vorne, sodass die Ferse den Boden berührt.
Beugen Sie gleichzeitig die Ellenbogen, sodass sich die Hände Richtung Schultern bewegen.
Senken Sie die Arme wieder in die Ausgangsposition ab und wiederholen Sie die Übung mit dem anderen Bein.
Atmen Sie während der Übung regelmäßig ein und aus.