Alternierende Knieextension im Sitzen (adaptiv - UE)

Setzen Sie sich auf einen Stuhl und legen Sie die Hände auf die Oberschenkel.
Strecken Sie ein Knie und halten Sie die Position.
Senken Sie das Bein wieder ab und wiederholen Sie die Bewegung mit dem anderen Bein.

Benötigtes Material: Stuhl

Alle Übungsvideos auf Physitrack anzeigen

Alle Inhalte © Physitrack PLC . Alle Rechte vorbehalten.
Seien Sie bei jeder Übung vorsichtig. Die Nutzung dieser Anleitung erfolgt auf eigene Gefahr.
Konsultieren Sie immer Ihren Arzt, bevor Sie Sport treiben oder ein Trainingsprogramm beginnen.
Wenden Sie sich an Ihren Gesundheitsdienstleister, um ein geeignetes Trainingsprogramm zu erhalten.