Alternierende Mountain Climber mit Slider

Beginnen Sie in der Liegestützposition auf Ihren Händen und Zehen. Ihr Körper sollte eine gerade Linie bilden. Legen Sie je ein Handtuch oder einen Slider unter Ihre Füße.
Beugen Sie ein Bein, indem Sie es über den Boden schieben, und bringen Sie das Knie zum Ellenbogen derselben Seite. Strecken Sie das Bein und kehren Sie wieder in die Ausgangsposition zurück. Wiederholen Sie die Übung mit dem anderen Bein.