Sitzen Sie mit den Füßen auf den Fußstützen abgestellt und achten Sie darauf, dass die Bremsen angezogen sind.
Lehnen Sie sich nach vorne und legen Sie den Oberkörper auf den Oberschenkeln ab. Unterstützen Sie sich dabei mit den Armen.
Binden Sie ein Widerstandsband um die Fußstützen und nehmen Sie die Enden zwischen die Zähne.
Legen Sie die Arme entspannt auf der Seite ab. Sie können sich, wenn nötig, auch zur Unterstützung am Rollstuhl festhalten.
Drehen Sie den Kopf gegen den Widerstand des Bandes zu einer Seite, bis die Wange parallel zur Decke zeigt.
Die Augen folgen der Bewegung.
Halten Sie die Position kurz, bevor Sie in die Ausgangsposition zurückkehren.
Wiederholen Sie die Übung zur anderen Seite.