Sitzen Sie mit den Füßen auf den Fußstützen abgestellt und achten Sie darauf, dass die Bremsen angezogen sind.
Legen Sie ein Widerstandsband unter den Rollstuhl und halten Sie je ein Ende des Bandes in beiden Händen.
Binden Sie das Band um die Hände, sodass es auf Spannung ist.
Lassen Sie die Arme entspannt neben dem Rollstuhl herabhängen.
Ziehen Sie eine Schulter gegen den Widerstand des Bandes zum Ohr.
Halten Sie die Position kurz und kehren Sie dann in die Ausgangsposition zurück.
Wiederholen Sie die Übung auf der anderen Seite.
