Alternierende Toe Taps rückwärts mit Unterstützung

Stellen Sie sich mit dem Rücken zu einer Stufe und halten Sie sich seitlich an einer Unterstützungsfläche fest.
Versuchen Sie, möglichst aufrecht zu stehen.
Heben Sie ein Bein hoch und beugen Sie das Knie.
Führen Sie den Fuß nach hinten und berühren Sie die Stufe mit den Zehen.
Beugen Sie das Knie und kehren Sie in die Ausgangsposition zurück.
Wiederholen Sie die Übung mit dem anderen Bein.