Alternierendes Beinheben im Sitzen

Setzen Sie sich auf einen Stuhl und stellen Sie die Füße auf den Boden.
Heben Sie einen Fuß hoch und legen Sie ihn über den Oberschenkel des anderen Beines.
Kehren Sie in die Ausgangsposition zurück und wiederholen Sie die Übung mit dem anderen Bein.
Führen Sie die Übung so schnell wie möglich durch.

Benötigtes Material: Stuhl

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